編輯點評：一款為廣大高爾夫球愛好人士量身定製的鐵馬手機(jī)應(yīng)用

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鐵馬高爾夫app使用方法

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高爾夫基本要領(lǐng)

基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控製桿頭方向的目的。握桿後將手臂、手掌和球桿作為一個整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢

按握桿要領(lǐng)握好球桿後，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕鬆下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。

腳位

指準(zhǔn)備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

開腳位：指左腳稍微後撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

閉腳位：指右腳稍向後撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

高爾夫基本打法

握桿、站姿

1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

3、合：兩手握桿的時候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裏;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩裏。

4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

高爾夫主要技巧

若在主方賽場兩記球打出了5個標(biāo)準(zhǔn)桿，做如何感想?如果能夠用5鐵桿而不是3鐵桿打出4個標(biāo)準(zhǔn)桿呢?這些都隻是可能，水平也會提高。如果想球擊的更遠(yuǎn)些，下麵是需要掌握的5個基本要點。

1、 拓寬揮桿弧線

Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來遠(yuǎn)擊球的典範(fàn)。為了達(dá)到 這個水平，在上揮桿時盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非?？斓膿羟?。

2、 減小握桿力度要想擊出遠(yuǎn)球，不一定要非常用力

事實上，用力過大會起到反作用，而且會導(dǎo)致肌肉緊張，最後導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放鬆上軀後，獲取額外力量的關(guān)鍵在於適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如，握桿力度在1到10的範(fàn)圍內(nèi)達(dá)到7。在真格揮桿過程中保持這個力度，以獲得較快的桿頭速度，同時保持對球的控製。如果配有桿頭速度測試儀，將揮桿進(jìn)行測量。在使用時，注意緊、鬆握桿力度時的桿頭速度變化。就會發(fā)現(xiàn)，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會增加越快。

3、 肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)

Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)測量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因為這時的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定(擊出)，肩部旋轉(zhuǎn)至球後，這樣擊球動作就會姿勢正確。

4、 隱藏肘部

最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時將右肘藏於身體右側(cè)(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤，這個錯誤會減小擊球力量。而且，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時，會延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時機(jī)初秋的一個關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂(右手球員)筆直，且雙手都在球後。

5、 保持膝部穩(wěn)定和彎曲

把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動搖或晃動過猛，就會出現(xiàn)力量泄漏，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點時(左手球員使用左膝)，保持右膝的穩(wěn)定，並將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部，就會出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機(jī)械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過大的橫向運(yùn)動。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個籃球進(jìn)行訓(xùn)練。

打高爾夫的注意事項

嚴(yán)禁遲到 參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。

1、若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受觀迎的球友;若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。

2、遲到的罰則可依比賽形式分為兩種;比桿賽中對遲到者處罰兩桿;比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應(yīng)該極力避免。